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KURSBESCHREIBUNG

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HEALING MOVEMENTS
Healing Movements basiert nicht nur auf klassischen Yogahaltungen, Atemübungen und Meditation, sondern auf einer umfassenden Bewegungspraxis, die moderne Bewegungsphysiologie integriert.

Der Hauptteil dieser Klasse besteht aus vielseitigen Körperübungen, mit denen wir Kraft, Koordination, Elastizität und Flexibilität kultivieren. Diese spezielle Kombination unterstützt die Balance von Körper und Geist und beugt gleichzeitig Verletzungen vor. Unser Körper ist durchdrungen und umhüllt von einem komplexen ineinander verwobenen Fasziennetz. Die Kräfte, die auf das Netz wirken, werden durch dieses Netz weitergeleitet. Je nachdem, aus welchen Richtungen die Kraftentwicklung kommt, erfolgt die Übertragung unterschiedlich. Eine besondere Rolle spielen dabei Faszienbahnen, die die Kraft in einer helikalen Spannung um den Körper lenken. Diese Faszienbahnen aktivieren und entwickeln wir durch komplexe Rotationskraftübungen, die das einzigartige Merkmal einer Healing-Movement-Stunde sind. Dadurch entsteht eine gleichmäßige Muskelspannung rund um jedes Gelenk, was die Gelenke entlastet, die Figur formt sowie die sportliche Leistungsfähigkeit und die Körperwahrnehmung verbessert.
ASHTANGA FÜR BEGINNER
Dieser Kurs ist für die absoluten Anfänger  geeignet, die noch nie Yoga praktiziert haben. Du lernst in kleinen Schritten alle Positionen der ersten Serie von Ashtanga Yoga. Dein Körper wird flexibler, stärker und vitaler und dein Geist ist frei vom Stress und Anspannung
 
Ashtanga Yoga Shala Stuttgart
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Ashtanga Yoga Stuttgart
Ashtanga Yoga Shala Stuttgart
MYSORE KLASSE
In der Mysore Klasse (Mysore ist die Stadt in Indien, aus der die Ashtanga Yoga Tradition stammt) wird eigenständig und im individuellen Tempo ohne Ansagen des Lehrers praktiziert. Der Lehrer begleitet dich in deiner Praxis durch Hilfestellungen - die sog. Adjustments (verbal und non-verbal).
Diese Klasse eignet sich für alle Level. Falls du neu in Ashtanga Yoga bist und nicht im Beginner-Kurs teilnehmen kannst, kannst du in der Mysore Klasse Ashtanga Yoga erlernen. Du musst die Reihenfolge der Asana-Abfolge nicht auswendig können!

 
LED KLASSE
In dieser Klasse wird die gesamte erste Serie von Ashtanga Yoga vom Lehrer angeleitet. In der Regel wird die Abfolge in Sanskrit gezählt. 
Diese Klasse ist für Personen geeignet, die regelmäßig Ashtanga Yoga praktizieren - z.B. in den Mysore Klassen. Du solltest mindestens die Hälfte der ersten Serie gut beherrschen. 
Dieser Kurs ist nicht für Beginner geeignet. 
Ashtanga Yoga Shala Stuttgart
MORNING YOGA
Eine sanfte Yoga Klasse im Hatha oder Vinyasa Yoga Stil geeignet für alle Level. Meistens beginnt die Klasse mit Sonnengrüßen. Danach folgen unterschiedliche Übungen, die den Körper sanft öffnen und in alle Richtungen bewegen. Nach dieser Stunde fühlst du dich vital und energiegeladen für des Start in den Tag. 
LUNCH YOGA
Eine sanfte Yoga Klasse im Hatha oder Vinyasa Yoga Stil geeignet für alle Level. Meistens beginnt die Klasse mit Sonnengrüßen. Danach folgen unterschiedliche Übungen, die den Körper sanft öffnen und in alle Richtungen bewegen. Fokus liegt in Asanas, die dich z.B. nach langem Sitzen mobilisieren sollten- insbesondere in Hüfte, Schultergürtel und Wirbelsäule. 
YIN YOGA
Tauche ein in eine sanfte, meditative Yoga-Praxis, die dir erlaubt, wirklich zur Ruhe zu kommen. In dieser Yin-Yoga-Klasse verweilst du mehrere Minuten in passiven, bodennahen Positionen, die deine Faszien, Gelenke und das Bindegewebe sanft dehnen und zugleich den Geist beruhigen.

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Yin Yoga ist ideal, um

  • Stress abzubauen

  • innere Balance zu finden

  • die Beweglichkeit zu verbessern

  • tief sitzende Spannungen zu lösen

  • zur eigenen Mitte zurückzukehren

Durch bewusstes Atmen und längeres Halten der Positionen entsteht Raum – im Körper und im Kopf. Diese Klasse ist für alle geeignet, unabhängig von Erfahrung oder Flexibilität.

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