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KURSBESCHREIBUNG
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ASHTANGA FÜR BEGINNER
Dieser Kurs ist für die absoluten Anfänger geeignet, die noch nie Yoga praktiziert haben. Du lernst in kleinen Schritten alle Positionen der ersten Serie von Ashtanga Yoga. Dein Körper wird flexibler, stärker und vitaler und dein Geist ist frei vom Stress und Anspannung
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MYSORE KLASSE
In der Mysore Klasse (Mysore ist die Stadt in Indien, aus der die Ashtanga Yoga Tradition stammt) wird eigenständig und im individuellen Tempo ohne Ansagen des Lehrers praktiziert. Der Lehrer begleitet dich in deiner Praxis durch Hilfestellungen - die sog. Adjustments (verbal und non-verbal).
Diese Klasse eignet sich für alle Level. Falls du neu in Ashtanga Yoga bist und nicht im Beginner-Kurs teilnehmen kannst, kannst du in der Mysore Klasse Ashtanga Yoga erlernen. Du musst die Reihenfolge der Asana-Abfolge nicht auswendig können!
LED KLASSE
In dieser Klasse wird die gesamte erste Serie von Ashtanga Yoga vom Lehrer angeleitet. In der Regel wird die Abfolge in Sanskrit gezählt.
Diese Klasse ist für Personen geeignet, die regelmäßig Ashtanga Yoga praktizieren - z.B. in den Mysore Klassen. Du solltest mindestens die Hälfte der ersten Serie gut beherrschen.
Dieser Kurs ist nicht für Beginner geeignet.
MORNING YOGA
Eine sanfte Yoga Klasse im Hatha oder Vinyasa Yoga Stil geeignet für alle Level. Meistens beginnt die Klasse mit Sonnengrüßen. Danach folgen unterschiedliche Übungen, die den Körper sanft öffnen und in alle Richtungen bewegen. Nach dieser Stunde fühlst du dich vital und energiegeladen für des Start in den Tag.
LUNCH YOGA
Eine sanfte Yoga Klasse im Hatha oder Vinyasa Yoga Stil geeignet für alle Level. Meistens beginnt die Klasse mit Sonnengrüßen. Danach folgen unterschiedliche Übungen, die den Körper sanft öffnen und in alle Richtungen bewegen. Fokus liegt in Asanas, die dich z.B. nach langem Sitzen mobilisieren sollten- insbesondere in Hüfte, Schultergürtel und Wirbelsäule.
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