Für wen ist dieser Workshop?

Für alle, die einen sicheren Handstand mit Spaß lernen möchten - ohne Druck aber mit guter Technik! Du brauchst keine Vorkenntnisse im Handstand.

Was lernst du in diesem Workshop?

In diesem Workshop lernst du Schritt für Schritt, wie du Kraft, Balance und Vertrauen aufbauen kannst, um auf deinen Händen zu stehen – sicher und mit Leichtigkeit. 

Handstand gehört sicherlich nicht zu den einfachen Positionen in Yoga und bringt so einige Yogis in einen Ort, wo man sich mit eigenen Ängsten und Selbstvertrauen auseinandersetzt. Und genau da setzen wir an  - wir möchten dich auf diesem Weg mit hilfreichen Tipps begleiten, damit du deinen Körper und Geist auf diese Postion mit viel Selbsvertrauen und angstfrei vorbereiten kannst. Du wirst Übungen kennenlernen, die du nach diesem Workshop eigenständig zu Hause in deine Praxis integrieren kannst. 

Du lernst die Grundlagen für eine stabile Handstandpraxis:
 

1. Ausrichtung und Technik 

Hilfreiche Übungen und Drills zur Stabilisierung und Kräftigung von:

• Händen und Handgelenken 

• Schultern und Brustkorb

• Körpermitte / Core 

• Beinen und Füßen 
   

2. Balance, mentale Ausrichtung und Atmung 

Konzentration, Angstüberwindung, Selbstvertrauen, Umgang mit "Fallen", Atemkontrolle.​
 

3. Spielerische Praxis 

Einstiegs- und Vorbereitungsübungen (z. B. Kick-ups, Wandarbeit, Partnerübungen etc.). Dabei steht immer die Freude an der Bewegung im Vordergrund – ganz ohne Leistungsdruck.

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